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心理健康

为什么感觉每天过得很快?心理学家为你揭秘
浏览数 : 16编辑人 : Apple发布时间 : 2020年01月07日
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日常生活中,我们有时会感觉时间过得很快,不知不觉几个小时就过去了,为什么大脑会产生这种错觉呢?法国时尚健康杂志《费加罗夫人》邀请心理学专家来为我们解释大脑感知时间的原理。

时间的流逝是不可改变的事实,但对于时间的感知会随和所处的不同环境而不断变化。心理学家玛丽•塞贝戈(Marie Sebbag)解释道,“时间越过越快的感觉与我们机械化的生活规律有关,当我们处于自己熟知的常规生活状态时,大脑总是重复相同的活动,需要消耗的能量便相对较少”。而大脑的某些区域涉及我们对时间的感知,这些区域活动的减少会降低对时间的敏感度。这就是为什么日常生活总是重复同样事情的人会觉得时间过得非常快。

相反,当正常的生活节奏被打破时,我们便会感觉时间过得很慢,这也是为什么小孩总觉得时间过的很慢。塞贝戈表示,“大脑记录新数据、处理和存储信息需要更长的时间,而小孩长大便是不断记录新数据的过程,长大之后,所接触的新事物越来越少,因此感觉时间过得越来越快”。

对时间的感知也与人们所进行的活动以及心理状态相关。塞贝戈指出,“当我们感到舒适时,会减少能量消耗,大脑则运转更加顺畅且机械化”,这也是为什么当我们心情愉悦时感觉时间过得很快。

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塞贝戈强调,“拥有时间飞逝的感觉是健康且重要的,因为这意味着我们所做的事情使我们感到愉悦且适宜”。同时,我们也需要在舒适度和新鲜感之间找到平衡。

  5大习惯有助延寿 最高可延长14年

虽然时间过得飞快让不少人担忧自己容易变老,那么这5个方法则可以帮你延长寿命。

美国哈佛大学一项最新研究就显示,对于成年人来说,保持5大健康生活习惯是使寿命延长10年甚至更长的关键。

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这5大生活习惯被研究人员称为“低风险生活因素”,包括坚持健康饮食、每天30分钟或以上中高强度的规律运动、控制体重(身体质量指数控制在18.5至24.9之间)、不吸烟、不过量饮酒。

哈佛大学公共卫生学院研究人员在新一期美国《循环》杂志上发表相关论文称,上述5大生活习惯对于大幅延长预期寿命十分重要。即便只能做到其中一项,也会有明显的降低早亡风险效应。如果这5个方面都控制得很好,那么预期寿命延长的效益也达到最大。

统计显示,5个健康生活习惯全都具备的话,女性最高可延寿14年,男性可能会因此延寿12年。

他们共分析了两项大型调查的数据,其中涉及对约7.9万美国成年女性长达34年的跟踪调查,以及对约4.4万美国成年男性长达27年的跟踪调查。

与那些生活方式最不健康(5个健康习惯全不具备)的成年人相比,保持最健康生活方式(5个健康习惯全都具备)的人群,死于心血管疾病的风险要低82%,死于癌症的风险要低65%,在跟踪调查期间死亡的风险总体要低74%。

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