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心理健康

老人“瞎操心”是种病 应及时治疗
浏览数 : 656编辑人 : Apple发布时间 : 2019年11月27日
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很多老年人都有过不知该买什么菜或为儿女“瞎操心”的经历。如果这样的“操心”严重影响到自己的睡眠和生活,那就要考虑心理疾病的因素了。最近,62岁的王女士就因慢性焦虑在湖南省第二人民医院住院治疗

什么是慢性焦虑

慢性焦虑,又称广泛性焦虑。广泛焦虑症是一种慢性障碍。可逐渐发展和波动,病程可表现为稳定不变型,也可表现加重或缓解型。大多数患者自发病后在大部分时间有症状,但有1/4的GAD患者可有缓解期(3个月或更长时间内没有症状)。广泛焦虑症的焦虑和担忧可因应激而加重。通常,只有当症状持续几个月后才可以诊断为广泛焦虑症(如DSM-Ⅳ规定为6个月)。如果不加干预,大约有80%的患者症状可持续3年。如果症状较严重或者伴有激越、现实感丧失、转换症状以及自杀观念,预后更差。

慢性焦虑可以自愈吗

你好,慢性焦虑症是不能自愈的,焦虑症就是焦虑性神经症,其中神经症中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑和急性焦虑发作两种形式, 焦虑症患者,可以服用安定类药物、抗抑郁药物缓解症状,配合心理辅导、放松治疗等等。

老人“瞎操心”有什么危害 什么是慢性焦虑症 焦虑症如何缓解

焦虑症的自我疗法

1、当焦虑症发作时,或者碰上什么让自己焦虑的事情,应该立即转移注意力,不去想这件事情,直到心情好转之后,再回头做思考。因为在出现焦虑的情况下,思考问题会越想越焦虑,越焦虑就越想,从而陷入到死循环中,不仅问题没解决,还加重了自己的焦虑情绪,所以及时转移注意力是避免自己焦虑的一个重要方式。

2、时常给自己一些积极的心理暗示,多给自己加油打气,用积极的态度去面临生活中的难题,用乐观的心态去看待那些让自己焦虑的事情,久而久之,整个人都会变得开朗起来,焦虑症自然就好了。

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3、在自己有焦虑情绪时,可以寻找一种寄托,比如说寄托于朋友,将事情说给朋友听,说出来之后就会感到心里轻松许多;也可以寄托于事物,好好的吃一顿,或者是出门散散心,看看外面的景色。

4、运动其实是一种很好的发泄方式,当产生焦虑情绪时,可以通过适当的运动来发泄一下心里的不良情绪。通过运动后的出汗,可以将心里的焦虑随同汗液一起排出,是一种非常有效的治愈焦虑症的手段。

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