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食品健康

全国超1亿人不按时吃晚饭 晚饭吃得太晚有哪些危害
浏览数 : 551编辑人 : Apple发布时间 : 2019年11月28日
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只要了解一下身边的人,就知道不按时吃晚饭的人,可能都不止一个亿。除了老人和小孩子能够做到按时吃晚饭,上班一族能够做到按时吃晚饭的人实在是太少了,而这个群体也是非常庞大的。

按照中华民族的老传统,晚饭的时间应该是在晚上5点半到7点之间,按照生理的特点也是非常合理的,因为晚饭吃完之后,还需要有3到4小时的消化时间,还需要去代谢身体多余的热量,如果晚饭吃的太晚,离睡觉的时间太近,对健康是有大的伤害的。

很多人明白这个道理,但是却很难做到,因为客观条件和主观条件都有限制。

客观条件表现在现在社会竞争激烈,想要做出点成绩比别人更强,获得更高的位置,在工作上也一定要付出比别人更多的努力,所以,加班加点可能是常事,一旦加班往往回家很晚,吃晚饭就会晚。如果在公司加班,也都是忙完手头的工作才去吃饭,所以会晚。

还有一些白领,因为家离公司的距离太遥远,晚上下班之后甚至需要1、2小时才能到家,那吃饭的时间自然也会晚。而主观上有的人特别喜欢吃宵夜,所以,有时候甚至晚餐都不急着吃,等到10点之后才想吃东西。

以上这些原因都导致了很多人没有办法按照传统的时间吃晚餐,结果导致了很多人出现了一些健康方面的问题,给健康带来危害。

全国超1亿人不按时吃晚饭 晚饭吃的太晚有哪些危害 晚饭吃太晚的危害

  晚餐吃太晚有哪些危害

  1、导致肥胖。

因为晚餐吃的太晚,距离睡觉的时间很近,再加上吃完晚饭之后很多人都习惯在电脑前或者电视机前坐着,根本不去运动,所以,导致了身体里脂肪过多的积累,时间长了就会肥胖。

  2、导致胃肠问题。

因为吃饭的时间较晚,所以人可能会处于饥饿的状态,吃饭的时候会出现进食很快,狼吞虎咽,咀嚼不是很彻底,这样大量的食物进入胃里,会增加胃肠消化的压力,因而很容易患上胃肠疾病甚至更容易患上胃癌

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  3、影响睡眠。

如果吃晚饭很晚或者吃宵夜,对睡眠都会有很大的影响,一是吃的太晚,不能睡的太早;二是吃的太饱没办法睡觉,这两种情况都会严重影响睡眠,时间长了就养成了熬夜的恶习,那对健康的伤害更大。

  4、更容易患上结石。

按照人的正常生理,一般进食4到5小时候会排钙,如果进食太晚,4到5小时之后进入睡眠状态,那钙排出的时候尿液也非常少,这样大量的钙就会沉积在肾脏或者是膀胱等部位,导致结石的发生。

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