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心理健康

每天喝多少茶最合适?

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编辑人 : Mandy

发布时间 : 2019年08月09日

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茶叶中的化学成分有500多种,主要成分有茶多酚、植物碱、氨基酸等。其中茶多酚对人体有很多积极的作用,它是天然的抗氧化剂、癌症的克星,每天喝三杯以上的茶还可以降低心脏病发作的风险。

但同时茶也不能喝得太多,如果每杯茶水含40毫克的咖啡因(1克茶叶的咖啡因含量),那么你喝到第8杯的时候就差不多该停了。另外,茶叶中还含有氟化物,长期喝浓茶可能导致氟中毒。例如,美国一位喜欢喝浓茶的女性就因为氟中毒而失去了她所有的牙齿。因此,人们应尽量选择含氟量较低的茶叶,比如绿茶和花茶。

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