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食品健康

孕妇饮食安全不可忽视
浏览数 : 16编辑人 : Apple发布时间 : 2020年03月25日
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这件事情就发生在前不久,是山东潍坊的一家火锅店里,一对夫妻来火锅店吃火锅,可是正在吃火锅的妻子突然从火锅里捞出了一个死去的小老鼠,当时,吓得立即把筷子都扔了。据说这还是一家有名的火锅店,是呷哺的连锁店,这位丈夫非常气愤,于是将这家火锅店在媒体上曝光,事后这家店想要给这对夫妻赔偿5000元,但是,丈夫考虑到妻子吃了有死老鼠的火锅还不知道对孕期有多大的不良影响,因此没接受,准备带妻子做一次彻底的检查之后再确定。

这件事情在网上也引起了很大的反响,孕妇吃了这样的火锅,不仅是对健康的一种伤害,对心理的伤害也不容小视,孕期本来就是女性一生中非常特殊的时期,无论是身体上还是精神上都会非常的脆弱和敏感,孕期一定要做好各方面的呵护,尤其是在饮食上,安全健康是第一位的,那孕妇在孕期在饮食上要如何注意安全?饮食中有哪些禁忌?这些常识女性一定要了解。

  孕期适合吃的食物

1、孕期一定要做到营养均衡,做到不偏食,要均衡的摄入各种营养素,孕早期要多补充蛋白质,多吃蔬菜和水果。

2、孕早期主要是保胎,保胎适合吃蜂蜜,同时多吃一些含有VC的水果,以及富含VE的坚果类食品,比如板栗、榛子、核桃等。

3、孕中期是胎儿生长的关键时期,因此,要多吃鱼类,因为鱼肉的营养非常丰富,深海的鱼还含有DHA,对胎儿大脑的发育极有帮助。

4、孕晚期是为生产做准备,因此,孕晚期要注意营养的补充,注意补充大量的蛋白质,以增加产力,防止便秘可以多吃蔬菜,增加膳食纤维的摄入。

  孕期不能吃的食物:

1、孕早期要保胎,不能吃一些水果,有些水果能导致流产,比如山楂、桂圆等,尽量不吃。

2、减少高糖、高脂肪的食物,孕期一定要控制体重,所以,要减少这类食物的摄入。

呷哺吃出老鼠 孕妇不能吃什么 孕妇饮食禁忌

3、不能吃生肉、生蔬菜。生肉可能有寄生虫,生蔬菜会有很多的农药,这些食物不能吃。

4、少喝各种饮料。

5、不能吃太咸的食物,容易出现水肿,要控制每天盐的摄入量。

6、最好少到外面就餐,要注意饮食安全,孕晚期不适合吃火锅。

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