据流行病调查数据显示，全球范围内有超过3.5亿人患有抑郁症，这个数字令人惊讶。每年，有近80万人因抑郁症而选择自s，这是一个惊人的数字。这表明抑郁症不仅影响患者的身心健康，还会对他们的生命造成严重威胁。

关于抑郁症的起因，虽然基因可能是其诱发因素之一，但越来越多的研究证明，家庭内部持续重复的相互作用在抑郁症的发生中也起着重要作用。这可能是因为家庭环境可以为抑郁症提供诱发因素，例如家庭暴力、缺乏支持、父母离异等。这些因素可能导致个体在成长过程中产生情感困扰，从而易患抑郁症。

此外，遗传因素在抑郁症中的作用相对较小，但在双相情感障碍中的作用更大。这意味着双相情感障碍患者更容易受到基因的影响，而抑郁症患者的发病原因可能更为复杂，包括基因、环境、应激等多方面因素的影响。

综上所述，抑郁症是一种全球性的健康问题，需要引起足够的重视。预防和治疗抑郁症需要综合考虑多种因素，包括遗传、环境、心理和社会因素等。同时，家庭和社会的支持对抑郁症患者的康复和治疗也具有重要意义。每个人都来自原生家庭，一出生身上就携带着来自父母的遗传基因，23条染色体来自于母亲，另外23条染色体来自于父亲。

不管是我们内在的基因还是外在的生活环境，都脱离不了我们的父母。

最初的家庭是怎样的？要如何与人互动？我们总是以父母为最初的启蒙，模仿他们去认识这个世界。

天气会有阴晴雨雪，人会有喜怒哀乐，家庭也会有自己的心情。家庭氛围是紧张的还是松弛的？家人之间的关系是亲密的还是生疏的？是否互相尊重支持？总是愿意解决问题还是回避一切？

在成长的每一分每一秒，与父母和其他人的互动，都可能教会我们特定的观点和技能。比如，有一对追求完美的父母，孩子长大后可能会继承父母的想法：我的一切都不够好，我需要更努力才能获得别人的认可。这种信念会导致孩子破坏所有的关系，搞砸尝试去做的事情，甚至导致情绪焦虑或抑郁。因为完美是没有止境的。

原生家庭内的互动和沟通，塑造了人们对自己、对他人、对世界的看法。在一起没有爱的家庭中，所遭遇的问题会更多。

“我这么做都是为了你好！”“我生了你，你就该听我的。”“不要天天丧着个脸，在这个家待着你很委屈？”

父母不知道如何正确地爱彼此、爱孩子，甚至爱本身并不存在，所以他们给出的“爱”都是带着条件和枷锁的。

关于家庭关系的研究表明：父母严厉惩罚、过度干涉和保护将导致或加重儿童和青少年的抑郁症状。

等到孩子长大后，自然会遭遇一切亲密关系中的问题和阻碍。跟朋友相处时拿捏不好分寸，导致友谊破裂；谈恋爱时想要控制对方，或者总是在作，很快就分手了；在工作中处理不好突发事件，情绪崩溃导致丢了工作……

我们从小吃过很多种食物，所以很容易知道自己喜欢什么，不喜欢什么，各种滋味都能轻易识别出来。

原生家庭的问题往往涉及到许多方面，其中之一就是父母强制性地为孩子提供各种事物，而没有给孩子选择和决定的机会。这种做法容易让孩子感受到自己没有自由和自主权，同时也会让他们无法学会如何自己做出选择和决策。

此外，一些父母可能会采用强制性的手段来逼迫孩子吃东西，即使孩子并不喜欢这种食物或者吃了会感到不舒服甚至呕吐。这种做法不仅会让孩子感到反感和不满，而且可能会对孩子的身体和心理健康造成负面影响。

更为糟糕的是，如果父母经常采用这种强制性的方式来对待孩子，那么孩子很可能会感到自己无法获得父母的关注和爱护，并且会感到孤独和无助。这样一来，孩子就可能会变得内向、缺乏自信和社交能力，这对他们的成长和发展都会产生负面影响。父母告诉孩子，所有人都这么吃，所以你也必须吃下去。时间长了孩子内心发生错乱，真正的喜好被完全忽视。

但我们的身体是诚实的，它会把不舒服、不愉快表现出来，产生强烈的过敏反应，那就是抑郁。

一旦我们陷入抑郁的情绪，甚至发展成为抑郁症，就需要认识到这可能是身体在向我们发出抗议，它告诉我们：“我不要再吃讨厌的食物。”这是身体的语言，是它在向我们述说它对食物的渴望和厌恶。

通过建立自己的“饮食标准”，我们可以在甄选那些我们爱吃且对身体有益的“食材”的过程中，找到一种完全不同于父母的方式来对待自己。这种方式可以帮助我们建立起一套新的饮食习惯，脱离原生家庭的束缚，从而更好地照顾自己。

在这个过程中，我们可以更加注重自己的身体感受，聆听身体的呼声，选择自己喜欢的食物。这样做可以让我们更好地感受到自我，有助于打破原生家庭的束缚。慢慢地，我们就会感受到原生家庭的束缚在逐渐松动，那些曾经的枷锁也会逐渐脱落。

过去的记忆和痛苦再也不会纠缠着我们，我们可以逐渐摆脱它们的影响。通过建立自己的饮食标准，我们可以摆脱过去的不快经历，让自己变得更加自由、独立。这种自由和独立不仅是身体上的，更是心理上的，可以帮助我们走出抑郁的阴影，重获快乐与自由。

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