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心理健康

职场女性减压方法 水疗按摩轻轻松松
浏览数 : 16编辑人 : Apple发布时间 : 2020年01月02日
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在我们的眼中男人的压力是最大的,不过你知道吗?职场女性也有压力。职场女性不仅要面对工作同时也要面对家庭小孩,压力也是巨大的。那么你知道职场女性如何减压吗?

 职场女性的减压方法

  1.面部按摩

面部按摩通过刺激神经,促进皮肤内血液循环,能促进淋巴液的循环和油脂腺的活动,增加皮肤的抵抗力、平衡皮肤的油脂和水分之比。面部按摩还能舒缓肌肉的紧张状态,使皮肤组织柔软起来,从而达到稳定神经、舒缓紧张情绪。

2.水疗

专业spa里的按摩和自己的按摩又不相同。一种双飞蝴蝶的按摩。选取玫瑰和茉莉两种精油,在舒缓的音乐优美的背景音乐声中双人四手按摩,使全身舒缓同步,左右身体的穴位被打通,穴位畅通、淋巴排毒达到双倍功效。身体快速进入放松的状态,能释放、烦恼、压力、痛楚、疲劳。除了净化身体上毒素,而且还可缓解精神上的压力,防止肌肤老化。

3.积极应对

职场减压方法有哪些呢?女性朋友有压力时要想:“无论有多难的工作,既然交给我,就说明我能胜任。我很高兴生活给了我这么多的挑战,当我自信、高兴地应付了这些挑战。

  4.不把工作带回家

只在路上想工作,回家后专注地享受生活,不再想单位的工作了,第二天上路时,再开始想单位的事,把家事扔在脑后。

5.冥想

闭上眼睛,专注自己的唿吸,气沉丹田。想像自己的全身就像一双穿旧了的棉袜一样无力柔软。

6.倾诉

心理学家认为,职场女性要学会倾诉,倾诉的对象可以是自己的闺室密友,或者是自己的丈夫。还可以找专业的心理专家进行倾诉,倾诉可以帮助职场女性得到心理的释放和精神的解脱。

7.保湿喷雾

职场减压有何技巧呢?不妨带瓶保湿喷雾吧。喷雾能使脸部皮肤得到镇定,舒缓和放松,同时补充水分,能使肌肤保持弹性。使用方法,距离面部10-15厘米,均匀喷雾,一面轻拍面部,让水分和肌肤接触一分钟左右后,用棉质面巾纸轻轻吸去。

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