月经是女性的一个重要特征，月经的到来表明女性有生育能力，月经是否正常直接影响女性的健康，也被称为“女性健康的晴雨表”，月经是指子宫内膜的周期性排泄和出血，并伴有卵巢的周期性变化，对于卵巢成熟的女性来说，这也是一个里程碑式的成就。

第一次月经初潮被称为月经初潮，月经初潮的年龄通常在13-15岁之间，根据体质的不同，月经初潮的年龄也会有所不同，经血一般呈暗红色，70%的血液来自血管出血，5%的细胞渗出和25%的静脉破裂和反流，此外，它还包括宫颈粘液、子宫内膜残留物等。

正常情况下，月经持续3-7天，全部21-30个周期，月经周期为28天，不同的女性之间仍然存在很大的差异，导致月经不调的疾病包括子宫内膜炎、卵巢疾病、宫颈疾病等，女性朋友通常需要随时注意月经状况，这有助于避免潜在的健康风险。

「大姨妈」来临时，常吃7种碱性食物或有助身体健康

1、红豆

在古代，红豆是一种送相思的食物，但实际上它是一种滋养女性身体的食物，红豆中的铁含量很高，如果女孩经常吃，她们可以补气养血，使她们的肤色更红，在月经期间食用它们也可以补充饮食，缓解痛经。

使用红豆的方法通常是在粥或水中煮，除了在正常时间进食外，如果女孩在月经期间饮酒，她们的止血效果会更好，它还可以帮助排出子宫内的毒素，减轻子宫的负担，然后缓解痛经引起的疼痛，因此，女孩应该勤奋，多喝红豆粥或红豆水。

2、洋葱

洋葱是生活中常见的植物，洋葱富含人体所需的纤维、维生素、蛋白质和其他微量元素，它不仅有助于修复受损细胞，还具有杀菌和抗病毒作用，有助于清除体内多余的垃圾和毒素，提高人体免疫力，减少疾病的侵袭。

洋葱中的皮肤黄素可以预防和抗癌，因此，在生活中多吃洋葱不仅可以减少内毒素在人体内的积累，还可以降低患癌症的风险。

3、黑鸡

黑鸡是一种强化食品，长期食用可以调节气血，帮助女性缓解气血不足，为子宫排寒，缓解宫寒腹痛，为女性滋养阴气，黑鸡营养丰富，能帮助人体补充所需氨基酸，修复组织，对提高免疫力非常有帮助。

4、黑芝麻

黑芝麻是一种典型的碱性食品，含有多种矿物质，可以补充女性身体流失的钙，防止脱发，吃黑芝麻最简单的方法就是吃黑芝麻球，我发现这种黑芝麻球的主要原料是黑芝麻、黑米和黑豆，它们是碱性食物，饮食全面，它们可以调节身体的pH值，使皮肤变得更白更亮。

将原料磨成粉末，加入蜂蜜调味后，传统的九蒸九干制作方法可以减少油脂产量，更好地保持食品本身的营养，它尝起来很新鲜，不会变得太甜或太油腻，薄膜是分开包装的，在你的包里放些零食，随意的，吃饭时不要把手弄脏。

5、红糖

缓解痛经最常见的方法是“红糖水”，红糖是一种营养丰富的成分，性质温和，味道甘甜，经常食用可以补血益气，如果女孩在月经期间饮酒，它可以促进体内寒冷的消除，缓解宫中感冒引起的痛经。

除了缓解痛经，红糖水还含有葡萄糖，如果你在月经期间喝它，你也可以补充能量而不会太虚弱，然而，有人建议女孩在正常时间也应该喝更多的红糖水，而不是在痛经时暂时拥抱佛脚，你的身体专注于日常调节，而不是紧急救援。

6、红薯

在寒冷的冬天，吃一个烤红薯可以被称为非常美味，甘薯属于粗粒材料，富含纤维和营养，进入人体后，可促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，促进毒素和废物的释放，有效预防便秘，因此，生活中有一些红薯对身体非常有益。

每天吃适量的红薯可以提高身体免疫力，提高抗癌能力，有助于降低疾病和癌症的风险。

7、猪肝

猪肝具有极高的营养价值，它富含维生素和蛋白质，尤其是铁，当女性月经结束时，体内的铁很容易流失，从而导致虚弱和皮肤暗沉，此时，如果适量食用猪肝，可以达到养血养气的效果，帮助身体及时补充所需血红蛋白，使皮肤红润有光泽。

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