饮食是每天都需要的，吃饭的时候一些小细节不注意的话，可是会导致肠胃出现问题的。特别是饭后，有些事情是不能做的，否则会出现各种各样的疾病。那么饭后不能立即做哪几件事呢？想知道的话，立马往下看。

　饭后不能立即做哪几件事

　1、吃水果

吃水果是好的习惯，因为水果中有其他食物中没有的营养物质，适当吃水果，才能为身体补充养分，确保身体所需的养分均衡。但是需要注意的是，饭后不能立即吃水果，最佳的吃水果时间是在饭后一个小时左右。

这是因为刚吃完饭，已经有大量的食物进入肠胃，需要有一定的时间才能将食物消化掉，接着送到小肠，最后被排出身体。如果饭后立即吃水果的话，会给肠胃增加负担，影响食物消化，进而出现消化系统出现异常。

　2、抽烟

不少抽烟习惯的男人，吃完饭后都会抽上一根烟，觉得饭后抽烟可以放松一下，帮助自己整理思绪。可实际上从健康角度来说，饭后立即抽烟对身体损伤极大，因为抽烟时身体会吸入大量烟草中的有害物质，危害心脑血管的健康，诱发心脑血管疾病的概率也会增加。

　3、松裤腰带

吃完饭之后，肚子会变大，腰围就会粗一些，很多人习惯松皮带或者说将腰带解松一些。这样子腰腹部就不会感到特别紧绷，但这样做对身体健康不利，因为吃饱饭后松裤腰带的话，会导致腹腔内部的压力下降，非常容易出现胃下垂的情况。为了胃部健康，建议吃完饭后不要立马松裤腰带。

　4、洗澡

很多人都有吃完饭洗澡的习惯，觉得洗完澡之后，就可以做上床躺着玩手机的。可实际上这样子会影响消化，因为洗澡时在热水的刺激下，大量的血液会供给皮肤。会导致供给胃部的血液减少，从而导致胃部消化能力减弱。建议饭后一个小时再考虑洗澡，在休息期间可以在家里来回走动促进消化。或者说站着刷刷手机，放松下身心。

　饭后怎么做能够养生

　1、吃得太油喝杯芹菜汁

有些家庭日常烹饪的菜肴比较油腻，或者说有的人爱吃肥肉等油腻的食物，经常吃得太油腻的话，会觉得肠胃不舒服，而且也容易导致身体堆积脂肪，增加肥胖的风险。建议人们吃完油腻的食物以后，喝一杯芹菜汁，因为芹菜中含有能够带走部分脂肪的纤维素，帮助解油腻。

　2、吃螃蟹后喝红糖水

螃蟹是寒性食物，体弱或者寒性体质的人，最好不要吃螃蟹，以免加重体内的寒气。如果没管住嘴巴，吃了螃蟹的话，建议吃完后要喝杯红糖生姜水。因为生姜和红糖性温，具有非常不错的驱寒暖胃的功效，帮助赶走体内的寒气。

　3、吃完火锅喝杯酸奶

天气渐凉很多人喜欢吃火锅暖身，建议人们吃完火锅要吃喝杯酸奶。因为火锅汤温度高，而且酱料咸辣味重，吃了容易刺激肠胃。而喝些酸奶可以有效保护肠胃黏膜，避免肠胃疾病发生。

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