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心理健康

预防脱发的8个小常识,试过的都远离脱发了
浏览数 : 18编辑人 : Rita发布时间 : 2019年08月31日
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好多小伙伴有没有老掉头发的烦恼?!洗头发一抓一大把!尤其是每天洗头发还越来越油,简直要崩溃了!现在的脱发比老一辈提前了至少20年。这意味着,我们很多人都要面临脱发的危机。提前预防脱发,显得尤为重要!

"脱发的原因很多,80%~90%是遗传。"

另外在工作和生活压力很大时,也很容易造成脱发;"晚上不睡,早上不起"的习惯也是造成脱发的一个原因,因为即使白天睡够8小时,也同样无法使身体得到自然修复。所以说,晚上10点到凌晨3点的"美容觉"是一定要睡的。

预防脱发的8个小常识

1、少吃含糖量过高的食物

含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质,不利于头发的生长;糖在分解时能产生大量的热能,可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,促进皮下脂肪的形成与堆积,阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食,少饮用含糖饮料。

2、 科学洗头

头皮也是皮肤的一种,保持头皮清洁,使发囊呼吸畅通,防止氧化头皮,加速衰老。不过要注意的是,头发不要每天洗,若是洗的太勤也会损伤头皮。

3、洗发后要及时擦干

洗完头后要尽快擦干,湿漉漉的头发紧贴在头皮上会给头发水分过多的信号,头皮会以为油分不够,分泌过多的油脂。

4、规律作息

长期睡眠不足会诱发不少疾病,此外还会导致脱发,所以一定要保证充足的睡眠。妥善舒解工作压力,劳逸结合才能有效提高身体素质。另外还要多做运动,保持身体血液循环正常,也能有效的预防掉头发。

5、 减少烫染

在平时一定要避免频繁烫发、染发。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品,在烫染后做好头发的深层修复和护理,减少发丝受损情况。

6、头皮按摩

头皮按摩是我们可以每天自己进行的自然养护办法,切记每天坚持,别三天打鱼两天晒网的,要是不坚持还能有效果那就是奇迹了。

7、避免日光暴晒

日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护。

8、动手敲头皮

头部分布着很多穴位,每天用手指或敲或按头皮,可促进头皮气血流通,改善头发的营养供应,巩固发根,减少头发脱落。双手五指微微自然弯曲,用指腹轻敲整个头皮,力度适中,能感到头皮微微发麻即可。

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