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食品健康

你知道自己阴虚火旺吗 阴虚火旺吃什么调理
浏览数 : 14编辑人 : Apple发布时间 : 2019年12月25日
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导致阴虚火旺的原因大家说法不一,但是大多数的说法都是与熬夜、饮食密切相关。

阴虚火旺通常还会引起一系列不良反应,比如牙齿痛和大便干结、小便短赤是最典型的反应,此外还可引起咽喉疼痛、口干唇燥、骨蒸潮热、颧红等等。因此,阴虚火旺不容小觑,一旦发现自己有这种趋向,必须重视起来,那么阴虚火旺到底应该吃什么进行调理呢?

  1、枸杞

我们知道枸杞具有很好的滋阴效果,如果你发现自己的身体出现了阴虚火旺的情况,适当的食用一些枸杞,能起到不错的保健作用。最简单的做法便是泡枸杞茶,直接把枸杞泡在开水里,就可以喝啦,简单方便。煮粥或煮汤时,也可以放一些枸杞,效果更佳。

  2、百合

医学上认为,百合具有非常好的养心安神和润肺止咳功效,而且百合属于属于中性食物,过量也不存在副作用,坚持每天服用的话,可以起到调理身体的效果,阴虚火旺自然渐渐就被治好了。它尤其适合一些大病初愈的患者服用。

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可以煮成百合粥,做法也不会复杂。先准备新鲜的百合、大米和适量冰糖,这里注意用冰糖最好,因为冰糖本身就有养胃的功能。准备好材料以后,先把大米煮成粥,然后把百合加进去,煮开5分钟,再加入冰糖调味,起锅即可直接食用。

  3、阿胶

女人经常服用阿胶,其滋阴补血效果不言而喻。其实阿胶属于中药药材,它对血虚引起的身体不适有非常好的效果,对阴虚火旺患者更是有着令人惊奇的效果,这类患者经常服用阿胶,会发现自己的身体渐渐变好了,气血也足了,整个人都会精神有活力许多。

现如今市场上阿胶保健品种类繁多,其效果大同小异,大家可以放心根据自己的喜好和情况进行选择。

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  4、蜂蜜

蜂蜜在大家印象里可能就是排毒养颜,还有通便。其实蜂蜜也是有很好的滋补阴虚的效果的。尤其适合由肺热引起的咳嗽人群服用,此外对体虚、口腔溃疡、肠燥便秘者也有非常好的功效。食用方法十分简单,可直接冲温开水服用,也可用于做菜的调味品。

  5、红枣

红枣一直以补血著称,其实它在中医上还有个专业名词叫补中益气,意思就是调理补元气的作用,阴虚火旺者服用起到很好的滋补治疗效果。人们经常把它做成桂圆红枣粥,材料有桂圆、红枣、粳米,喜欢喝甜一点的话还可以加些冰糖。也是先把米煮成粥,然后放入桂圆肉和红枣,继续煮5-6分钟再加入冰糖即可。

另外也可以直接直接食用红枣,只是直接服用可能效果不那么好,毕竟煮开了才更容易吸收。大家不嫌麻烦的话,还是煮成粥比较好,当然当成零食吃效果也还是不错的,这个看个人。

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