哎哟喂，气得我肝疼……”秦阿姨刚和女儿吵完架，瘫坐在沙发上，一手还捂着胸口。

秦阿姨女儿30岁出头，看着女儿终身大事没着落，秦阿姨不断给她介绍相亲对象。刚开始女儿还答应去见见，到后来嫌麻烦干脆不去了，因为这事儿，母女俩没少闹矛盾。

昨天，女儿好不容易答应去吃饭，结果回来就说了一句：“他说最喜欢吃香菜，跟我不合适”，秦阿姨听完差点被气晕过去。

人心浮躁，我们不是圣人，总会因为一点小事迁怒身边的人，又或是自己郁结在心……虽知道生气对解决事情没有任何帮助，还会伤了和气，但脾气上来，还是容易冲动。

人吃五谷，自然有喜怒哀乐，而情绪由心生，也与我们的身体健康息息相关。

一、活人还能被“气死”？这是真的

《三国演义》中有一个经典桥段：诸葛亮三气周瑜，乃至周瑜最终仰天长叹“既生瑜，何生亮？”随即吐血而亡。虽说故事是虚构的，但在我们身边，活人被气死的案例，时有发生。

案例一：大叔气死邻居担责赔5万

老张和老吴是多年的邻居，一个楼上一个楼下，常和院子里一群老爷们打牌唠嗑，两家人相处得还可以。但最近，他们因为装修产生了矛盾。

老张想给住了几十年的房子重新装修，装修期间管道漏点，水流到了老吴家。老吴曾多次去找老张解决，但不知出于什么原因，老张迟迟没有解决，老吴只好关掉了老张家的水阀。

老张修好漏水点后，老吴也打开了水阀。原本以为事情到这里就结束了，但不知是老张气不过还是怎的，跑到楼下找到老吴理论，发生争吵。万万没想到，回家后，老张突发心脏病去世。

老张曾患有冠心病并住过院，这次争吵在一定程度上加速了老张冠心病发作，最终法院判决老吴赔偿老张家属5万元。

案例二：儿媳争吵七旬老人一气去世

嘉兴市69岁的老人郭金生，前天下午去世，邻居们纷纷指责：老人是被儿媳活活气死的。

郭家小儿媳是村里出了名的暴脾气，出事当天为了晾衣服又和二老吵起来，把衣服全摔在地上，冲老两口喊：房子是她的，他们没给钱，凭什么把衣服挂在这里！

在争吵下，小儿媳暴怒起来，操起边上的扫把就朝公公婆婆打去。

下午，大儿子气不过，去找小儿媳妇理论，免不了又吵起来，还大打出手。大儿子先让父亲出门透透气，当时他就已经不太对劲儿，整个人不住地颤抖，当说出“老太婆，我吃不消了”几个字后，老伯整个人往后倒去。

家人急忙把老伯送往嘉善人民医院，早已回天无力了。

二、生气会如何影响你的身体？

“气出病来”并不是一句空话。虽说愤怒是正常人都有的情绪，但若经常处于这种负面情绪，其影响堪比蝴蝶效应。别以为生气只是情绪问题，实际上它也在悄悄摧毁你的健康。

1.癌症

负面情绪不仅会给精神带来创伤，同时也可能会改变我们机体的免疫功能，导致内分泌紊乱及免疫力下降。生气时，身体处于应激状态，会产生过多肾上腺素、儿茶酚胺等皮质类固醇激素，对免疫系统造成损伤，无法及时清除癌细胞，甚至会攻击正常细胞。

2.心脏病

生气时，人体处于交感神经系统兴奋的状态，释放大量去甲肾上腺素和肾上腺素，使人出现心跳加快、呼吸急促、血压升高等表现，极易诱发心脏病、脑溢血等后果严重的疾病。

3.乳腺疾病

临床研究证明，许多乳腺增生与消极、愤懑的情绪有关。经常处于愤怒情绪，易导致人体内分泌失调，致使乳腺小叶增生。很多女性都有乳房胀痛、乳腺增生的问题，其中不少和爱生气、产后心情不好有关。

4.肝病

“气大伤肝”，大怒导致肝气上逆，血随气而往上冲，故伤肝。中医认为肝脏内充满了交感神经，脾气不好会引起肝功能失调甚至会引发器质性病变。

5.胃病

研究发现，胃溃疡可能是一种心理疾病的体现，患者往往具有自我克制，或被动、顺从、不善于交往的心理。

生气发火时，有些人会感觉到胃痛或腹痛，这是因为压抑、焦虑、愤怒等负性情绪引起的植物神经功能紊乱，导致胃肠中的血液量减少，胃肠蠕动减慢，食欲变差，严重时会导致胃溃疡。

三、“正确”生气，你需要学会3点

适当的愤怒可以抒发不满，因此生气不一定是坏事，关键是如何正确地控制脾气。广州金沙洲医院心理科心理治疗师汤芳为大家提供三个方法：

首先，要觉察自己内心的愤怒。在暴怒之前，观察一下自己的身体反应，是否有股气要喷涌而出、心跳是否加速、全身肌肉是否紧绷等。通过观察身体的变化，慢慢消解内心的委屈和不满。

然后，回归理性思考。等身体平复下来，思考一下愤怒的原因，是什么点燃了内心的怒火，对方是有意或是无心，自己是否想得太多，这个问题有什么妥善解决方法等等。

最后，向对方真诚地表达自己的想法。目的是为了修复彼此关系，重新找到关系中的平衡，而不是单纯地为了“出口恶气”，尝试用真诚的态度与对方沟通，而不是一味指责埋怨。

气大伤身，不要以为生气只是一时的“痛快”，这对健康的危害程度你可能无法想象。

生活如此美好，我却如此暴躁，不妙！不妙啊！

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