平日里感冒发烧是很常见的，很多因此对这些小病都不重视。注意了感冒发烧不及时改善，很容易拖着大病的。很多家庭每当有人感冒发烧了，就喜欢煮粥给病人喝。对此很多人都会有问一生病就喝粥真的科学吗？如果你对此有疑问，可以花点时间来看。

　一生病就喝粥真的科学吗

一生病就喝粥，对感冒发烧患者一定的好处。病人适当进食粥类，能够有助身体康复，帮助赶走疾病。但是估计很多人不明白这其中的道理，总觉得粥那么清淡，没有什么营养，怎么能帮助人体滋养身体呢？生病了不是应该吃肉，帮助身体快速补充养分才对吗？

事实上并不是，生病的时候，多喝粥反而能够让身体更快恢复。理由有以下两点：

　第一点、生病时肠胃虚弱

人患上感冒，出现发烧问题之后，整个人都会觉得难受。人在难受的状态下，食欲会下降，同时肠胃功能也会变乱。粥类比较软，水分又多，吃进肚子里，能够很快被肠胃消化吸收，为身体补充养分和水分。

相反，如果吃肉的话，肉类比较油腻，生病的时候肠胃虚弱，无法消化肉类。大量的肉类堆积在肠胃里面，反而会加重肠胃器官的负担。患者特别容易出现便秘、胃痛等不适，最终反而会影响病人恢复健康。

　第二点、生病时水分流失严重

人感冒之后，往往会出现发烧的情况。人体发烧了，体温就会升高，身体很容易大量出汗，所以感冒患者的身体非常缺水。再者感冒发烧的时候，整个人会变得没有虚弱无力，对能量的需求极大。此时需要及时给身体补充水分、养分，确保身体有养分滋养。

粥类容易消化，水分也多，感冒患者吃它能够快速获得养分，吸收水分补充因为出汗丢失的体内水分。平日里很多人煮粥的时候，会放入一些蔬菜，和大米煮烂了一起吃。所以说，感冒发烧的时候，喝些蔬菜粥，还能够补充蔬菜中的维生素、矿物质等，能够更好地为身体补充营养物质。

　生病时饮食要注意什么

　1、注意不能乱补

很多认为生病的时候，身体太虚弱了，需要多吃滋补品，帮助身体补充养分，让身体能量增多。但实际上，人生病的时候，肠胃虚弱，功能不能完全发挥出来。此时大量吃补品，只会加重肠胃负担，反而不利于身体康复。

　2、注意食物要煮烂

人生病之后，脾胃功能差，消化和吸收能力会下降，这个时候应该多吃稀烂的食物。除了粥类之后，还可以吃烂面、藕粉、山药粉等等，帮助减轻肠胃的负担，同时还能够为身体补充营养。

　3、注意不能吃辣

感冒流鼻涕的时候，注意不能吃辣，因为辣椒中含有容易刺激鼻腔的辣椒素，吃了以后流鼻涕会更加严重。所以说，生病期间要注意忌口辛辣食物。

　4、注意忌口油炸类食物

油炸类的食物含有大量的脂肪，进入消化道之后，需要比较长的时间才能消化并吸收，所以很容易出现反胃问题。

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