近年来，随着人口老龄化，很多老年人不单单是身体上的疾病，出现心理问题的老年人也在增多。要知道心理健康是身体健康的前提，没有健康的心理可能会诱发一些列的相关疾病，相反，良好的心理还可以预防疾病。

老年人组织器官功能逐渐减退，劳动能力和自理能力下降，与快速发展的社会逐渐脱节，再加上一些老年人情感脆弱、性格改变、多疑、偏激、害怕衰老等心理特点，遇事很容易出现心理问题，生活中我们一定要多多关注老人的心理健康。

老年心理健康标准

国内外心理学专家对老年人心理健康标准的研究表述不一，大体上可以概括为五点：

老年人常见的心理、生理变化

生理变化

人衰老以后全身的组织细胞器官都会发生退行性的改变而逐步出现生理性衰老的特点，比如说形象改变、记忆力减退、听视力下降、免疫力下降、睡眠质量下降等一些客观自然规律的症状，同时出现多种躯体的疾病。老年期是人生旅途的最后一段，也是人生的"丧失期"，例如"丧失"工作、丧失权力和地位、丧失金钱、丧失亲人、丧失健康等。例如：老年痴呆症又称阿尔茨海默病，主要表现为记忆、智能障碍、情感淡漠及各种形式的认知功能减退。

心理变化

进入老年期以后中枢和神经系统发生变化脑功能衰退，发生很多心理上的变化，常见的有记忆能力下降、思维缺乏创造力、固执己见、性格自我、情绪不稳定且易怒，产生意识猜疑，孤独负性情绪等等。一般而言，老年人的情感趋于低沉，与他们的历史经历和现实境遇是分不开的。

1.抑郁症：指一种不寻常、持续的严重抑郁情绪,加上退休、收入骤减、体力不支、丧偶、家庭变故、疾病及老友一个个去世......老年人常常紧张焦虑、孤单寂寞、自卑自责、自怨自叹、情绪不稳、烦躁不安、消沉抑郁影响机体的免疫功能，常诱发其他疾病导致早衰，严重者可有自杀的倾向和行为。

2.幻想：受身体渐渐衰老的影响，有一些老年人盼望长寿的愿望会越发强烈。于是，他们会经常用幻想来欺骗自己，以获得一时的心理宽慰，如爱听他人关于自己健康的恭维话等。手段高明的骗子们常常会利用老年人更关注健康，更容易相信、崇拜所谓权威的心理特点，而请君入瓮。缺乏关爱是老年人上当受骗的原因之一。

3.多疑：有一些老人因身体有病而多疑，常表现为无病也疑，有病更疑。即便自己有些轻伤小恙也自以为是无可救药、无药可救。间或谈病色变，问病又止，求医换药不断。很难接受和适应新生事物，对现实抱有对立情绪。

4.“老年空巢综合症”：是老年人在子女成家立业独立生活后，由于适应不良出现的一种综合症，在中国精神病学中属于“适应障碍”的一种，是老年人的一种心理危机。

5.怕死：他们害怕衰老的核心是恐惧死亡。惧怕谈论死亡，不敢探视患者，怕经过墓地和听到哀乐，甚至看见一只死亡的动物也备受刺激，不敢正视。

提升心理健康的办法

健康需求

这是老年人普遍存在的一种心理状态。人到老年,常有恐老、怕病、惧死的心理。

积极参加体育锻炼有助于改善老年人的消极心理状态，如：体操、散步、羽毛球、太极拳、气功等等锻炼。老年人应当选择适合自身的一些运动方式，并且要持之以恒，每天保持适当的运动量。

正确对待生理、生化现象

老年人的抵抗力、免疫力较弱，易感染流行疾病及慢性疾病的侵袭。要提高自我保健意识，关注身体健康状况，有病及时就医，坦然面对疾病，保持乐观积极向上的态度，有助于疾病的康复，延缓病情恶化。

心明豁达、知足常乐。在生活中做到胸怀宽广，待人处事热情，关心理解别人。用平和的心态来处理问题，善于调节情绪，时时感觉到生活的充实，美满，幸福。

依存需求

人到老年,精力、体力、脑力都有所下降，有的生活不能完全自理，希望得到关心照顾。子女的孝顺，将会使他们感到老有所依，避免生活失去目标。

1.为老年人建立充分的安全感：安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。

2.鼓励老年人不断接触外界环境 ：不但可以丰富自己的精神生活，还可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。如今的老年活动中心、老年文化活动站、老年大学、医养结合服务中心等为老年人与外界环境接触提供了条件。

3.培养适宜的兴趣和爱好：设法保持思维活跃，丰富晚年生活。培养适宜自已的兴趣和爱好，借以陶冶情操，修身养性，做到与众同乐，喜当玩童，使生命更有意义。

4.科学营养配餐，加强体育锻炼：一个人只有身体健康，才能保证心理健康。平时要多摄取蛋白质，维生素，低脂低搪食物；多参加一些强度适宜的体育活动。这样可延缓衰老，增强抵抗疾病的能力。

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